Yoga in Balance: Entspannung & Regeneration
Fühlen Sie sich seit längerer Zeit gestresst und erschöpft?

Erleben Sie in diesem Yogakurs eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Wir beginnen damit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, gehen dann in sanfte Bewegungen über und vertiefen uns schließlich in gehaltene, ruhige Haltungen.
Unser Yoga am Morgen zielt darauf ab, Sie fit zu halten, Ihren Körper zu dehnen, Entspannung zu üben und neue Kraft zu schöpfen. Wir praktizieren verschiedene Asanas (Yogastellungen), lenken unseren Atem durch Pranayama-Übungen und konzentrieren den Geist mit Hilfe von Mudras (Fingerhaltungen). Durch Übungen aus verschiedenen Hatha-Yoga-Stilen entwickeln Sie ein neues Körperbewusstsein. Eine entspannende Abschlussphase rundet jede Yogastunde ab.

Wichtige Informationen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Mitzubringen:
Bitte bringen Sie eine Decke und dicke Socken mit. Yogamatten sind vorhanden.
Beginn: Dienstag, 14.01.2025, um 10 Uhr
Ort: Athletenhalle Schramberg
Umfang: 18 Einheiten (Pause in der Fasnachtswoche)
Besonderheit: Schichtarbeiter/innen können einen halben Kurs buchen!

Anmeldung:
- Sportgemeinschaft Schramberg: 07422-22859, info@sgschramberg.de
- Yogalehrerin BYV Angela Arcadi: 07422-3169

angela.arcadi@t-online.de

https://www.sgschramberg.de/kursangebote/yoga.html


 







Mit Qi -Gong ruhig und gelassen in den  Abend
Die 8 Brokate und die 18 Harmonieübungen
"Die 8 Brokate - Ruhe und Bewegung" und die "18 Harmonieübungen“ aus
dem Qi-Gong erlernen und üben.
10 Abende
Beginn:  ab 9. Oktober 2024,  immer Mittwochs
in der VHS Schramberg, Schlössle 1
von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Anmeldung bei der VHS oder bei:
Angela Arcadi, Yogalehrerin 07422-3169
Du stellst Dir Bilder aus der Natur vor, um Dein Wohlbefinden zu stärken. Die Übungen können im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden. Das Dehnen und Strecken von Muskeln und Sehnen kann Blockaden lösen. Du bringst durch langsame, fließende Bewegungen den Energiefluss in Deinem Körper in Schwung. Dein Atem wird ruhiger und sich vertiefen. Dein Körper wird gekräftigt, geschmeidiger und Du fühlst dich entspannter. Auf die Wirbelsäule
und auf den ganzen Körper wirken sich die Übungen wohltuend aus. Dabei werden die äußeren Bewegungen harmonisch mit den gleichzeitig ablaufenden inneren Bewegungen verbunden. Zentrierung auf die Mitte ist ein wichtiges Thema der Übungen. Abschließend gibt es noch eine meditative Entspannung vom Nei Gong- das Stille QiGong.